Trang chủ » Sức khỏe » Ăn 1 tép tỏi mỗi sáng: Tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật

Ăn 1 tép tỏi mỗi sáng: Tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật

(Cập nhật: 11/08/2020 | 2:02)

Tỏi là một loại gia vị không thể thiếu trong bữa cơm hàng ngày. Trong mỗi củ tỏi gồm nhiều tép tỏi, sẽ có nhiều cách sử dụng tỏi khác nhau.

Chỉ cần bổ sung vài tép tỏi mỗi sáng có thể giúp gia đình bạn cải thiện sức đề kháng và ngăn ngừa được rất nhiều loại bệnh. Thậm chí, tỏi còn có thể hỗ trợ điều trị bệnh ung thư, tim mạch, xương khớp,…. Cùng tìm hiểu những lợi ích vô cùng thần kỳ của tỏi đối với sức khỏe trong bài viết này!

Ăn 1-2 tép tỏi buổi sáng có tác dụng gì?

Trong mỗi tép tỏi có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi như: protein, canxi, calo, vitamin, mangan, sắt,…. Đặc biệt, theo các nghiên cứu mới đây còn chỉ ra rằng trong tỏi chứa selen và allicin, rất có lợi cho việc hỗ trị điều trị một số bệnh.

Tác dụng của tỏi đối với sức khỏe cụ thể như sau:

1. Phòng tránh cảm cúm

Bổ sung tỏi tươi hoặc tỏi sấy, bột tỏi mỗi ngày giúp cung cấp cho cơ thể lượng allicin, từ đó giúp giảm đến 63% nguy cơ mắc cảm cúm, giảm 70% thời gian bị cảm, sức khỏe được phục hồi nhanh chóng hơn.

2. Trị mụn trứng cá

Allicin trong tỏi có tác dụng giúp tiêu diệt vi khuẩn và cản trở hoạt động của gốc tự do.. Khi ở dạng phân hủy, allicin sẽ chuyển hóa thành axit sulfenic gây ra phản ứng với gốc tự do, kết quả của phản ứng sẽ này giúp phòng tránh mụn, ngăn dị ứng và một số bệnh ngoài da khác.

Tép tỏi

Tỏi rất có lợi cho sức khỏe và có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh

3. Giảm huyết áp

Tỏi được xem như dạng thuốc kháng sinh giúp giảm huyết áp cao hiệu quả không kém gì các loại thuốc chuyên dùng khác.

Khoảng 600mg – 1500 mg chiết xuất từ tỏi có thể mang đến hiệu quả giảm huyết áp cao trong 24 tuần. Ngoài ra, tỏi cũng có tác dụng làm giãn cơ trơn, giúp kích thích sản xuất các xác tế bào nội mạc và giãn mạch máu từ đó giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.

4. Phòng chống ung thư

Hợp chất allicin có trong tỏi giúp làm chậm hoặc ngừng sự phát triển của các tế báo ung thư, đặc biệt là dạng ung thư đại trực tràng và dạ dày. Theo viện nghiên cứu Ung thư Mỹ chỉ ra rằng tỏi có thể giúp làm giảm tỷ lệ khối u ung thư.

5. Phòng tắc nghẽn mạch máu

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh thuốc hỗn hợp chứa tỏi có tác dụng như aspirin, giúp phòng tắc nghẽn mạch máu. Các chuyên gia y tế khuyên những người bị bệnh tăng mỡ máu cần ăn 3-4 nhánh tỏi mỗi ngày.

Nên bổ sung tỏi mỗi ngày để tăng cường sức khỏe

6. Các tác dụng khác

– Chữa bệnh răng miệng: viêm chân răng, viêm khoang miệng, biến chứng sau nhổ răng.

– Chữa bệnh mắt: Nhũ tương tỏi giúp phát triển tế bào biểu mô giác mạc bị tổn thương. 

– Chữa bỏng và lở loét ngoài da

– Chữa màng nhĩ thủng: Vỏ giấy củ tỏi sử dụng để vá màng nhĩ thủng rất hiệu quả.

– Chữa đau thần kinh, phong thấp, đau khớp háng và hệ cơ, phần lưng dưới.

Đây chỉ là một trong số những công dụng tỏi về sức khỏe mà thôi. Ngoài ra tỏi còn có vô số những tác dụng nữa mà bạn không thể ngờ tới. Có thời gian, hãy tìm hiểu thêm bạn nhé.

Hướng dẫn các bước trồng tỏi (tại nhà):

– Bước 1: Chuẩn bị củ tỏi tươi

– Bước 2: Tách tép tỏi ra nhẹ nhàng, tránh để tỏi bị dập

– Bước 3: Ngâm tỏi cho tới khi mọc ít rễ

– Bước 4: Đem gieo xuống đất, khoảng cách từ 9 – 10 cm.

Sau 140 -145 ngày, cây sẽ ra hoa và lá. Đợi đến khi lá vàng hết ở ngọn thì thu hoạch phần củ.

Trên đây là những công dụng của về tép tỏi đối với sức khỏe con người. Cách trồng tỏi cũng rất đơn giản nên các bạn có thể trồng loại gia vị bổ dưỡng này ngay tại nhà để bổ sung cho gia đình hàng ngày nhé!

Chia sẻ: