Trang chủ » Sức khỏe » Sữa bí đỏ tăng cân và liệu nó thực sự hiệu quả?

Sữa bí đỏ tăng cân và liệu nó thực sự hiệu quả?

(Cập nhật: 30/05/2021 | 10:46)

Thvm – Sữa bí đỏ tăng cân đang được nhiều người làm và sử dụng để cải thiện thân hình gầy gò ốm yếu của mình. Vậy thực sự nó có hiệu quả và cách làm sữa bí đỏ như nào?

Sữa bí đỏ tăng cân một loại sữa đang được nhiều người dùng lựa chọn để tăng cân tốt nhất. Sữa bí đỏ là một thức uống khá mới hiện nay, được truyền tai nhau về thành phần dinh dưỡng vô cùng tốt cho sức khỏe. Vậy tác dụng của sữa bí đỏ thế nào và cách làm sữa bí đỏ tăng cân ra sao?

Tìm hiểu về sữa bí đỏ tăng cân

Quả bí đỏ (mang tên tiếng Anh chính là pumpkin) có thịt màu vàng. Bí đỏ đã đang thành một món ăn quen thuộc ở Việt Nam, hay xuất hiện ở nhiều bữa ăn gia đình mỗi ngày của gia đình Việt.

Dưỡng chất trong bí đỏ

Ở 100g Bí đỏ đem đến cho bạn rất nhiều thành phần bao gồm:

0,9g protein

 5 – 6g gluxit

 Nguyên tố vi lượng và những axit amin như: alanine, valin, leucin, cystin, lysin…

Không chỉ bí đỏ mang rất nhiều vitamin như B1, B2, PP, B6 đặc biệt có 400g vitamin B5 và có cả những axit béo tốt như linoleic, linolenic, 28 mg beta – carotene.

Sữa bí đỏ tăng cân

Sữa bí đỏ có thực sự tốt không?

Sữa bí đỏ tăng cân thực sự cực tốt cho những ai gầy gò, ốm yếu. Bí đỏ mang một giá trị dinh dưỡng cao, mang đến nhiều protein, vitamin và khoáng chất. Loại sữa này như một “liều thuốc bổ” ngay ở gian bếp nhà bạn. 

Sữa bí đỏ tăng cân có hiệu quả tăng cân không?

  • Tại bí đỏ mang vô số chất beta-carotene, một tiền chất của vitamin A hỗ trợ ngăn Ngừa những bệnh về giác mạc. Bí đỏ như một trong vô số thực phẩm đem lại lutein và zeaxanthin, hai chất có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng bởi tuổi tác và bệnh đục thủy tinh  thể.
  • Tại quae bí đỏ mang nhiều chất quan trọng dành cho hoạt động của não bộ chính là axit glutamine. Chất này mang vai trò cần thiết ở trong việc bồi dưỡng thần kinh, hỗ trợ cho phản ứng chuyển hóa tại những tế bào thần kinh và não. 

Không chỉ vậy, đối với phụ nữ có bầu ăn hạt và hoa bí ngô không chỉ hỗ trợ cho thai nhi phát Triển tế bào não, tăng cường sức sống cho thai nhi, và nó còn giúp phòng ngừa và điều trị chứng phù, tăng huyết áp và những biến chứng khác của thai nhi. 

  • Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin A có thể hỗ trợ cải thiện chức năng miễn dịch cho cơ Thể. Vitamin C ở tại bí đỏ cũng hỗ trợ những tế bào miễn dịch hoạt động tốt hơn và chữa lành vết thương nhanh hơn.
  • Chất carotenoid ở trong quả bí đỏ còn mang công dụng làm chậm tiến trình lão hóa da, từ đấy da của bạn sáng hơn và đẹp, không mụn trứng cá và và ít nếp nhăn.
  • Bí đỏ như một thức phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Bí đỏ mang công dụng làm hạ độ đường huyết ở trong máu của bạn, vì thế nó sẽ ngăn ngăn ngừa bệnh tiểu đường. 
  • Bí đỏ còn giúp tăng cân hiệu quả. Trong bí đỏ có nhiều chất giúp cho việc tăng cân tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm hiểu và uống thêm Mộc Đà tăng cân để tăng cân hiệu quả hơn.

Hướng dẫn cách làm sữa bí đỏ tăng cân

Bạn muốn làm sữa bí đỏ tăng cân bạn hãy thực hiện những bước sau đây nhé!

Bước 1: Đầu tiên bạn cho bí ngô gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch sau bạn cắt nhỏ thành khoanh vuông dài khoảng 2cm. Chú ý, khi bạn cắt bí đỏ, nếu như miếng càng nhỏ, việc hấp cách thủy cũng như say bí càng xảy ra tốt hơn và dễ dàng.

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân

Bước 2: Sau bạn cho bí ngô vào nồi hấp, bạn không nên quên thêm một chút muối vào nước, đậy vung. Nếu như bạn muốn nhanh hơn, bạn hãy luộc bí với nước xâm xấp. Nhưng cách này ít nhiều sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng vốn có trong bí.

Bước 3: Bạn đợi tới bí ngô chín mềm, bạn cho nồi xuống, cho bí ra tô lớn, lấy thìa, tán nhuyễn hay cho vào máy say sinh tố say nhỏ.

Bước 4: Sau bạn cho thêm 1000ml sữa tươi không đường, nước cốt dừa và sữa đặc vào, sau đó bạn hãy say để những nguyên liệu được hòa quyện và trộn đều nhau.

Bước 5: Bạn cho hỗn hợp vừa say vào một chiếc nồi lớn. Sau đấy bạn đun trên lửa, bạn nhớ hãy khuấy để hỗn hợp không bị bắt xuống đáy nồi, cháy khét.

Bước 6: Bạn chờ tới lúc sữa nguội hẳn, bạn cần cho vào bình, chai lọ, để lên ngăn mát tủ lạnh, rồi uống dần.

Kết luận

Ngoài việc dùng sữa bí đỏ tăng cân thì những người gầy đang có mong muốn tăng cân cũng có thể kết hợp uống mật ong tăng cân để có tác dụng nhanh và tốt hơn.

Bài viết này đã nói về cách làm sữa bí đỏ tăng cân tốt nhất. Loại sữa này đang được nhiều người đang muốn tăng cân nên áp dụng. Do trong bí đỏ có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho việc tăng cân.

Chia sẻ: