1 LON Bò Húc bao nhiêu calo? Uống bò húc có béo, có tốt không?
(Cập nhật: 03/08/2023 | 15:07)
Bò Húc, hay còn gọi là Redbull, là loại nước tăng lực được đa số mọi người ưa chuộng vì hương vị ngọt thơm của nó với công dụng giúp tinh thần tỉnh táo, tăng cường năng lượng.
Tuy nhiên, bạn đã hiểu rõ về loại nước tăng lực mà mình đang uống chưa? Bò Húc bao nhiêu calo, uống bò húc có béo không, có tốt không? Nó ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của chúng ta? Trong bài viết này, Thvm sẽ cùng bạn tìm hiểu về sự thật liên quan đến bò húc và những nguy hại tiềm ẩn mà nó có thể gây ra cho sức khỏe. Hãy cùng khám phá để có thêm thông tin bổ ích về đồ uống quen thuộc này và bảo vệ sức khỏe của mình!
Mục lục
Tìm hiểu đôi nét về nước tăng lực bò húc
Nước Bò Húc, còn được gọi là Redbull, là loại nước uống tăng lực, được bày bán lần đầu tại Áo vào năm 1987. Nước Bò Húc có tác dụng cải thiện năng lượng thể chất và phục hồi tinh thần uể oải một cách tức thì.
Nước tăng lực Bò Húc có chứa caffeine, một số loại vitamin B, taurine và nhiều hợp chất khác có tác dụng tăng cường năng lượng, sự tỉnh táo. Ngoài ra, Redbull không chỉ có loại chứa đường mà còn có loại không đường như Red Bull Zero và Red Bull Sugarfree. Hai loại này thường sử dụng chất tạo ngọt nhân tạo thay vì đường.
Thành phần dinh dưỡng của Bò Húc
Theo các nghiên cứu, một lon bò húc 250ml chứa các giá trị dinh dưỡng như sau:
- Caffeine: 80mg
- Đường và carbohydrate
- Vitamin B3: 20mg
- Vitamin B5: 5mg
- Vitamin B6: 3mg
- Taurine và axit amin: 1000mg
- Hương liệu trái cây hỗn hợp
Công dụng của Bò Húc
Mỗi lon bò húc chứa khoảng 50-80mg caffeine, hàm lượng này nhiều hơn gấp rưỡi một ly cafe và đủ mạnh để tác động vào não bộ. Caffeine tăng khả năng kích thích, hạn chế chức năng của các cơ quan thụ cảm, vô hiệu hóa adenosine để chống lại cảm giác buồn ngủ và đẩy mạnh hoạt động của adrenalin, gây ra cảm giác hưng phấn.
Do đó, người uống bò húc thường cảm thấy sảng khoái, phấn chấn, khỏe khoắn và không còn cảm giác mệt mỏi. Có lẽ chính vì lý do này mà thức uống này được nhiều người lao động chân tay và các học sinh lựa chọn, nhằm giữ cho mình tỉnh táo khi làm việc hoặc học bài.
Thành phần đường và carbohydrate trong bò húc giúp tạo ra hương vị ngọt đặc trưng, đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể. Các loại vitamin B có chức năng phân giải carbohydrate để chuyển hóa thành glucose, đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể. Taurine, một loại axit amin, có tác dụng giúp cơ bắp có tính đàn hồi.
1 LON Bò Húc bao nhiêu calo?
Mỗi lon bò húc màu vàng thông thường với thể tích 250ml chứa 105 kcal. Thành phần chính của sản phẩm bao gồm nước, đường, chất điều chỉnh độ axit, hỗn hợp hương liệu trái cây, vitamin B5, vitamin B6 và vitamin B12.
Lon bò húc xanh có bao nhiêu calo?
Mỗi lon bò húc xanh thông thường có dung tích 250ml chứa 105 kcal. Với thiết kế mới mẻ bằng hai màu xanh và bạc, bò húc xanh mang lại trải nghiệm thú vị cho người thưởng thức. Thành phần của sản phẩm bao gồm caffeine, các axit amin, vitamin nhóm B, saccharose, glucose, taurine,…
Lon bò húc vị cafe có bao nhiêu calo?
Mỗi lon bò húc vị cà phê có thể tích 250ml chứa 105 kcal. Bò húc phiên bản cà phê mang một mùi vị độc đáo với việc bổ sung hương vị cà phê ủ lạnh thơm ngon, khơi dậy sự tỉnh táo. Thành phần của sản phẩm bao gồm nước, đường mía, chất tạo khí cacbonic, taurine, hương vị cà phê ủ lạnh nhân tạo, màu tự nhiên, các vitamin nhóm B,…
Trong trường hợp bạn không ăn gì và chỉ uống bò húc, bạn sẽ cần uống tương đương 1,5 lít để cảm thấy no. Lượng calo nạp vào cơ thể lúc đó là khoảng 630 kcal. Điều này cho thấy lượng calo từ bò húc nạp vào cơ thể thấp hơn nhiều so với lượng calo mà cơ thể cần mỗi ngày, khoảng 2000 kcal.
Uống Bò Húc có béo không?
Bạn đang băn khoăn không biết uống bò húc có khiến bạn tăng cân và trở lên bèo phì hay không? Để giải đáp câu hỏi này, chúng ta cần xác định lượng calo trong bò húc và so sánh với lượng calo mà cơ thể cần hàng ngày để duy trì hoạt động. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một người trưởng thành cần khoảng 2000 calo mỗi ngày để duy trì sức khỏe và các hoạt động của cơ thể.
Vậy, liệu uống bò húc có cung cấp bao nhiêu calo cho cơ thể? Một lon bò húc có thể tích 250ml chứa khoảng 105 calo. Nếu bạn uống bò húc thay thế cho bữa ăn chính và không ăn gì khác, bạn cần uống khoảng 1,5 lít để có cảm giác no, tương đương với việc nạp vào cơ thể 630 calo. Vì vậy, có thể thấy rằng lượng calo bạn nhận được từ một bữa ăn chỉ gồm bò húc thấp hơn so với lượng mà cơ thể cần cho một bữa ăn.
Tuy nhiên, lượng đường trong bò húc dễ dàng được hấp thụ. Đồng thời, không ai chỉ uống bò húc mà không ăn gì thêm. Do đó, đa số chúng ta sẽ ăn đủ chất và uống bò húc như một loại nước giải khát. Khi đó, câu trả lời cho câu hỏi “Uống bò húc có béo không?” là có. Cơ thể chắc chắn sẽ có thừa năng lượng và lượng năng lượng này sẽ được tích trữ dưới dạng mỡ thừa, gây ra tăng cân và béo phì.
Uống bò húc có tốt không?
Ngoài thắc mắc uống bò húc có béo không thì “uống bò húc có tốt không” có lẽ sẽ là một câu hỏi có phần trái ngược. Bạn vẫn có thể uống nước bò húc, nhưng chỉ nên uống một lượng vừa đủ. Trong nước bò húc có các chất dinh dưỡng cần thiết để bổ sung cho cơ thể, giúp duy trì sự tỉnh táo và tập trung trong học tập và công việc. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng việc uống quá nhiều nước bò húc.
Để biết được thực sự uống bò húc có tốt không? Bạn hãy theo dõi những tác hại khi uống bò húc quá nhiều và thường xuyên
Ảnh hưởng đến thận
Uống bò húc làm tăng nguy cơ béo phì mà còn có thể ảnh hưởng đến chức năng của thận. Bên cạnh đó, nó dễ dàng gây ra tình trạng stress oxy hóa và viêm nhiễm, là những nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh mãn tính. Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần trên chuột đã chỉ ra rằng việc uống bò húc có thể làm giảm khả năng hoạt động của thận.
Do đó, việc uống nhiều bò húc không chỉ làm cho bệnh tiểu đường trở nên nghiêm trọng hơn mà còn có thể gây ra các vấn đề về thận, đặc biệt là đối với những người đang mắc bệnh tiểu đường. Để duy trì sức khỏe, chúng ta nên hạn chế việc tiêu thụ bò húc và chọn các loại đồ uống khác có lợi hơn cho sức khỏe.
Tăng nguy cơ mắc tiểu đường loại 2
Một số nghiên cứu cho thấy việc uống đồ uống có đường hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 lên đến 26%. Đáng chú ý hơn, đồ uống năng lượng phổ biến như bò húc chứa tới 27 gram đường trong mỗi 250ml. Quá nhiều đường từ bò húc và các loại đồ uống khác có thể gây ra sự tăng đột ngột của lượng đường trong máu, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Do đó, hãy cẩn thận khi tiêu thụ các loại đồ uống này để bảo vệ sức khỏe của bạn!
Không tốt cho tim mạch
Bò húc chứa các chất kích thích như caffeine và các hợp chất khác có khả năng tăng nhịp tim và huyết áp. Thậm chí, không chỉ riêng bò húc, việc uống quá nhiều nước ngọt, đặc biệt là các loại có chứa đường, khiến bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch và các vấn đề sức khỏe khác nếu thường xuyên tiêu thụ. Do đó, bạn nên hạn chế việc sử dụng nước ngọt và thay thế bằng nước uống thông thường, trái cây tươi, hoặc nước ép từ trái cây tự nhiên để bảo vệ sức khỏe tim mạch của mình.
Làm hỏng men răng
Bạn có biết rằng việc uống quá nhiều nước tăng lực như bò húc có thể gây hại cho răng của bạn? Điều này đặc biệt đúng đối với tính axit trong nước bò húc, có thể làm tổn thương men răng và dẫn đến tình trạng sâu răng và răng ố vàng. Đáng ngại hơn, theo một nghiên cứu, tính axit trong nước tăng lực gấp đôi lượng axit trong nước ngọt thông thường. Do đó, hạn chế sử dụng nước tăng lực sẽ giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn.
Trên bao bì của Red Bull cũng như các loại nước tăng lực khác, có thể không đề cập đến hàm lượng caffeine trong hạt guarana – một loại thảo mộc có thể được sử dụng trong nước tăng lực. Chính vì điều này, việc tiêu thụ quá nhiều Red Bull có thể khiến bạn không kiểm soát được lượng caffeine đã nạp vào cơ thể, dẫn đến việc quá liều caffeine.
Trung bình, chu kỳ bán rã của caffeine trong máu dao động từ 1.5 – 9.5 giờ, trong thời gian này lượng caffeine trong máu chỉ giảm được một nữa so với lượng ban đầu. Do đó, các nghiên cứu khuyến cáo rằng người lớn chỉ nên tiêu thụ dưới 400mg caffeine mỗi ngày hoặc ít hơn, thậm chí nên hạn chế sử dụng thường xuyên để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe do việc quá liều caffeine.
Việc tiêu thụ Red Bull quá mức hoặc thường xuyên có thể dẫn đến các triệu chứng quá liều caffeine như buồn nôn, ảo giác, nhịp tim đập nhanh, co giật và thậm chí có thể gây ra ngộ độc cấp tính, dẫn đến tử vong.
Những điều cần lưu ý khi uống bò húc
- Để đảm bảo sức khỏe và tránh tăng cân, bạn nên hạn chế lượng bò húc uống không quá 500ml mỗi ngày và chỉ nên dùng 1-2 lần mỗi tuần.
- Không nên uống bò húc khi đói hay khi đang uống rượu, bia. Cũng không nên sử dụng bò húc sau khi làm việc nặng nhọc hoặc tập luyện thể thao với cường độ cao.
- Những người có tiền sử bệnh tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim mạch, phụ nữ có thai và trẻ nhỏ nên hạn chế sử dụng bò húc hoặc tốt nhất là không nên dùng.
- Nếu bạn ăn chay, việc có thể uống bò húc hay không sẽ phụ thuộc vào phong cách ăn chay của bạn. Nếu bạn tuân theo chế độ ăn chay theo đạo Phật, bạn không nên sử dụng loại đồ uống này vì nó có thể kích thích và gây nghiện. Tuy nhiên, nếu bạn ăn chay theo các trường phái khác, bạn vẫn có thể thưởng thức bò húc.
- Các nhà nghiên cứu đã xác nhận rằng bò húc chứa nồng độ cồn, vì vậy người uống bò húc cần lưu ý khi tham gia giao thông.
Vậy là chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu xong Bò Húc bao nhiêu calo, uống bò húc có béo không, có tốt không. Đồng thời, bạn cũng đã nắm được các lưu ý khi uống Red Bull cũng như những tác hại khi lạm dụng thức uống này. Hy vọng rằng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết. Mặc dù đây là loại nước giải khát, nhưng vẫn chứa hàm lượng chất kích thích cao, do đó bạn cần cân nhắc kỹ trước khi sử dụng.
Trong điều kiện ăn uống hiện nay, việc uống bò húc hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ thừa cân. Điều quan trọng là hạn chế việc sử dụng loại đồ uống này, thay thế bằng nước tự nhiên, trà hoặc cà phê không đường để giảm thiểu tác hại cho sức khỏe. Bên cạnh đó, việc tập thể dục đều đặn và chế độ ăn uống lành mạnh là phương pháp tốt nhất để duy trì sức khỏe và giảm cân hiệu quả.

Cung cấp thông tin chính xác, tích cực cho người dân về nông nghiệp, nông sản Việt Nam. Cập nhật tin tức mới nhất về tình hình sản xuất nông nghiệp; hướng dẫn kỹ thuật chăn nuôi, trồng trọt, chia sẻ, phổ biến mô hình làm giàu hiệu quả và bền vững. Chia sẻ các kiến thức xã hội trong nhiều lĩnh vực khác như Giáo dục, du lịch,…
- Mô hình “Thôn Thông Minh” trong xây dựng nông thôn mới
- Biến đổi khí hậu đe dọa ngành sản xuất nông nghiệp Việt Nam
- Nông nghiệp lúa nước: Lịch sử, Phương pháp và Tác động đến Môi trường
- IOT trong nông nghiệp là gì? Các ứng dụng điển hình của IOT
- Nông Nghiệp Là Gì? Ngành Nông Nghiệp Nước Ta Hiện Nay
- Hoa Sứ – Loài hoa của sức sống mãnh liệt nơi khô cằn
- Các Loại Trâu Trên Thế Giới
- Bò Húc Đun Sôi và sự thật được tiết lộ
- Lào Cai thiệt hại hơn 750 tỷ đồng do cây trồng thiếu nước
- Thúc đẩy phát triển chăn nuôi lợn trong tình hình mới